 |
| Cowork do futuro? |
Ioga
ibérica
Os leitores devem estar curiosos com o tema, Trata-se de mais uma dica para colocar em prática em 2023.
Passo a explicar: trata-se da famosa siesta que é
feita após o almoço. Invenção ibérica e
não passível de ser patenteada.
Esta actividade não é só para os idosos ou bebés. Desfrutada durante o dia, pode melhorar a
capacidade de trabalho e aprendizagem. Esta é a conclusão de vários estudos.
Quase podemos afirmar que se tem muito eu fazer…faça uma
sesta curta.
Há vários “sesteiros” conhecidos por esse mundo fora. Eis
alguns: Leonardo da Vinci, Napoleão de Bonaparte, Thomas Edison, Winston
Churchill e John F. Churchill. Eu também gosto, quando posso, passar pelas
brasas.
Pesquisas sobre a siesta indicam vários benefícios da prática
da mesma.
A sesta não deve exceder os 30 a 60 minutos de
duração no caso dos adultos. Caso contrário, pode entrar no sono profundo,
provocando confusão e indisposição ao acordar, além de poder contribuir para
insónia à noite, alertam os especialistas de Harvard. Eu
fico contente com 10m.
Algumas sugestões para aproveitar da melhor maneira possível
este tempo que é só seu:
- se possível, descalce os sapatos
- se possível, deite-se na cama, debaixo dos cobertores, mas
não dentro dos lençóis
- tire o relógio e coloque o telemóvel no silêncio
- se poder, fique às escuras
Quando acordar, passe a cara por água, espreguice-se e não
se apresse. O dia ainda é longo
Segundo a Wikipédia a palavra siesta tem origem na
expressão latina hora sexta, que no calendário romano correspondia à sexta hora
a partir da manhã, ou seja, ao meio-dia. A tradição de dormir depois do almoço expandiu-se
para as colónias espanholas da América
durante as Grandes Navegações.
