Estamos perante algo que está a afectar a nossa saúde, a capacidade de nos relacionar-mos ...etc.
Desligarmo-nos da internet pelo menos uma hora antes de nos deitarmos é uma estratégia eficaz para melhorar a qualidade do nosso sono. Em vez de passarmos o tempo online, optemos por actividades mais tranquilas
Criar uma rotina nocturna sem ecrãs permite-nos ter um sono mais profundo e restaurador, oque resulta em dias mais produtivos, equilibrados e saudáveis.
Sem comentários:
Enviar um comentário